Offener Tanztreff für Frauen
Jeden Mittwoch 19:00 – 20:15
Für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinem Leben!
Für alle Frauen, die es lieben, zu unterschiedlicher Musik zu tanzen – mal frei, mal mit einer kleinen Choreografie.
In diesem geschützten Raum nur für Frauen kannst du dich zur Musik bewegen, als würde dir niemand zusehen. Wir tanzen ohne Anspruch und ohne Bewertung, du darfst dich einfach ausprobieren. Dabei wirst du körperlich und mental lockerer, kannst deine Rollen ablegen und ganz du selbst sein – gemeinsam mit anderen Frauen, in einer bewussten, freudvollen Zeit.
Ablauf einer Stunde:
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde starten wir mit 1–2 Ankommens- und Aufwärmliedern. Es folgt eine kleine Choreografie zum Refrain eines Liedes, ein einfaches Workout oder kleine Bewegungsimpulse von mir. Danach tanzen wir frei zu Liedern, die sich die Teilnehmerinnen (auch du!) vorab wünschen, ganz nach Stimmung und Wünschen der Gruppe.
Ziel der Stunde: Ein leichtes, zufriedenes Gefühl, runterkommen, abschalten – und deine körperliche wie mentale Fitness stärken.
Warum das wirkt:
Freies, ausdrucksstarkes Tanzen wirkt direkt auf dein Nervensystem: Rhythmische Bewegung baut Stresshormone wie Cortisol ab und setzt gleichzeitig Endorphine, Dopamin und Serotonin frei, das sorgt für gute Stimmung und innere Ruhe. So wechselt dein Körper leichter vom Anspannungs- in den Erholungsmodus, was sich langfristig positiv auf Stressverarbeitung, Stimmung und Schlaf auswirkt.
Über mich: Sarah Träumer
Ich tanze seit meiner Kindheit: ob Choreografien für Schulveranstaltungen oder aus Leidenschaft als junge Erwachsene.
Die Diagnose einer unheilbaren Krankheit vor 16 Jahren führte mich zu einer Ausbildung in Tanz- und Ausdruckstherapie. Danach bot ich zwei Jahre lang „Bewegtes Coaching“ an. Mit einer neuen Ärztin an meiner Seite und durch meine mentale Veränderung wurde ich meine Krankheit wieder los. Dann kam mir das Leben dazwischen – andere Prioritäten haben eine Weile mehr Raum gebraucht, und das Tanzen trat in den Hintergrund.
Seit Juli 2026 biete ich diesen offenen Tanzraum für Frauen an, weil ich selbst liebe, zu tanzen, mich zu bewegen und körperlich wie mental fit zu bleiben (oder es wieder zu werden). Ich wohne selbst in Mödling und freue mich auf jede gemeinsame Tanzstunde.
Termine: jeden Mittwoch
Uhrzeit: 19.00-20.15
Kosten: freie Spende
Kursleiterin: Sarah Träumer
Infos und Anmeldung: notwendig, auch kurzfristig unter 0699 10274034 oder
